Herzlich Willkommen!
Wenn das Leben aus der Balance gerät, geht uns das quer. Dem einen geht dadurch „nur“ die gute Laune verloren – manch anderer wird krank.
Die Gründe für diese Schieflage sind vielfältig und individuell unterschiedlich. Oftmals sind wir uns der Auslöser nicht bewusst oder wir sehen keine Möglichkeit, diese zu verändern. Dennoch ist es möglich, die Situation für sich zu verbessern.
Mein Name ist Silvia Schenkendorf und ich möchte Dir Wege zeigen, die Balance in Deinem Leben wieder herzustellen.
Mein Angebot für Dich
Das Leben ist vergleichbar mit einer Konstruktion aus vielen Zahnrädern
– komplex, zusammenhängend, beweglich und manchmal ist es schwierig, den Überblick zu behalten. Allerdings genügt es auch oft schon, an einer Stelle etwas zu drehen, um viel zu bewegen…
Dieses Wissen eröffnet Möglichkeiten und Wege, unterschiedlichen Situationen zufriedenstellend begegnen zu können und die Balance im Leben wieder herzustellen. Zu diesem Thema habe ich Seminare ausgearbeitet.
Der Vortragsort ist flexibel organisierbar.
STRESS –
nicht mit mir!
In diesem Seminar erfährst Du viel über Stressfaktoren im Alltag, was sie bei Dir möglicherweise auslösen und wie Du damit umgehen kannst.
Wir machen Experimente zum Zeitmanagement und erörtern, wie die Struktur Deines Tagesablaufes aussehen kann, um mit dem Alltagsstress gesund umgehen zu können.
Du erlernst leicht anwendbare Entspannungsübungen, die Dir helfen können, den Stress zu mindern. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass die Übungen leicht in den Tagesablauf einzubauen sind.
Dauer: ca. 2,5 Stunden
Wo stehe ICH in meinem Leben?
Hier beschäftigen wir uns mit den Bedürfnissen und Ansprüchen, die wir an unser Leben stellen und finden heraus, welche sich wirklich positiv auf uns auswirken.
Achtsamkeit und Selbstliebe sind Themen, die im engen Zusammenhang mit der Balance im Leben stehen. Du erhältst die Möglichkeit herauszufinden, welchen Stellenwert sie in Deinem Leben haben. Wir reden über den anstrengenden Alltag und erörtern Lösungsmöglichkeiten.
Unterschiedliche Wahrnehmungsübungen ermöglichen Dir festzustellen, wie es um Deine innere Balance bestellt ist.
Dauer: ca. 2,5 Stunden
Trauma
und Stress
Dieses Aktiv-Seminar hilft mögliche Traumata und Stress-Situationen zu erkennen und zeigt Wege der Veränderung und Akzeptanz.
Das Verständnis der Vorgänge im Körper in der Stress- und Traumabewältigung bietet Dir die Möglichkeit, Achtsamkeit für Dein Verhalten zu erlangen. Die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und praktische Übungen helfen, den Alltag zu strukturieren.
Dieses Seminar findet in Kooperation mit Katrin Klinger-Freytag statt, Mentorin in Psychologie-Kommunikations-Pädagogik.
Dauer: ca. 2 Stunden